Vợ của Bill thuyết phục anh ta sắm ra các gì đã thực thụ tài xế găng của mình. Ông đã dành vài năm kế tiếp để tìm kiếm những bí quyết để tậu thấy niềm vui hơn trong cuộc hành trình. Trong thời kỳ này, ông tìm thấy năm dụng cụ. Sức khỏe mỗi người đều bình thường đủ, nhưng cùng nhau họ đã chứng minh sự thay đổi cuộc sống và cho phép thành công muộn của ông như là 1 giám đốc điều hành của Apple.
Ở luyện tập sức khỏe đó là thở. Anh ta bắt đầu nhỏ bằng bí quyết hít thở sâu ba lần mỗi khi anh ngồi xuống bàn. Anh thấy nó giúp anh thư giãn. Sau ba lần thở phát triển thành một lề thói, anh mở rộng đến vài phút mỗi ngày. Anh ta thấy anh ta nhẫn nại, bình tĩnh hơn, trong thời khắc ngừng thi côngĐây. hiện nay anh ấy khiến cho 30 phút một ngày. Nó khôi phục ý kiến của ông trong khi cho phép ông để với 1 mẫu nhìn tươi mới tại một nghi vấn hoặc vấn đề và đưa ra các biện pháp mới. các bài tập hít thở sâu đã là 1 phần của thực hành yoga trong hàng nghìn năm, nhưng các nghiên cứu vừa mới đây được thực hiện tại Bệnh viện đa khoa Massachusetts ở Harvard cho thấy tác động tích cực của thở sâu đã khiến cho thân thể bạn mang khả năng đối phó mang bít tất tay.
Tại rèn luyện sức khỏe đó là thiền. khi Bill nghe lần đầu tiên về thiền định, anh ta đã hình dong nó là cho những kẻ hippies. Nhưng ông rất kinh ngạc khi thấy các thiền kém chất lượng mà ông nhận ra: Steve Jobs, Oprah Winfrey, Marc Benioff, và Russell Simmons trong số Đó. Được khuyến khích, anh bắt đầu với 1 phút mỗi ngày. Thiền của ông bao gồm "cơ thể quét" mà quy tụ tâm não của mình và năng lượng trên mỗi phần của thân thể trong khoảng đầu tới chân. những nghiên cứu vừa qua tại Harvard đã cho thấy thiền định chỉ trong 8 tuần thực sự có thể làm cho tăng chất xám trong các phòng ban của não chịu nghĩa vụ về sự điều tiết ý thức và học tập. nhắc cách khác, những người hành thiền đã nâng cao cường kiểm soát cảm xúc và sức mạnh của não!
Ở luyện tập sức khỏe đó là nghe. Bill mua thấy nếu ông hội tụ vào việc lắng tai người khác theo phương pháp mà ông tập trung khi ông suy gẫm sự tương tác của mình tức thì trở thành phong phú hơn. Người khác có thể cảm thấy anh đang lắng nghe, hầu hết thể chất. Và lúc họ biết mình đang nghe, họ mau chóng lập gia đình sở hữu anh ta. Cuộc sống hầu hết ngay tức khắc phát triển thành giàu có và sở hữu ý nghĩa hơn. Như giáo sư Graham Bodie đã lưu ý 1 cách thực nghiệm, lắng nghe là hành vi truyền thông cá nhân tích cực tinh vi.
Trong luyện tập sức khỏe đó là đặt nghi vấn. dụng cụ này không hề là hỏi các người khác, ngừng thi côngĐây là vấn đề suy nghĩ về những suy nghĩ mà trí óc của bạn tạo ra. Chỉ vì tâm trí của bạn tạo ra một ý nghĩ ko khiến cho nó đúng. Bill mang lề thói tự hỏi mình rằng "Liệu sự thực chậm tiến độ sở hữu đúng không?" Và nếu anh ấy ko hoàn toàn kiên cố nó, anh đấy sẽ để nó đi. Anh nói: "Cảm ơn vì đã suy nghĩ và tiếp diễn. Tôi sắm thấy sự giải phóng này vì nó đã cho tôi 1 lối thoát cho các nghĩ suy tiêu cực, một van cứu trợ mà tôi đã không với trước đây "Kỹ thuật đặt câu hỏi ý nghĩ của bạn đã được đa dạng bởi Byron Katie người ủng hộ chiếc mà cô gọi là" lý tưởng hoàn tác ". Và nghiên cứu cho thấy có quyền lực trong việc thừa nhận chứ không phải là đàn áp các tư tưởng thụ động. Thay vì cố gắng lờ đi mẫu mà chúng tôi tin là đúng, đặt câu hỏi cho phép chúng tôi nhận ra những nghĩ suy "đối mặt" và để khiến mất uy tín của họ bởi vì họ là không đúng sự thực.
Tại luyện tập sức khỏe đó là mục đích. Bill cam kết sống với mục đích. ko phải là một Mục đích của Cuộc sống - nó dễ dàng hơn thế. Anh ta cam kết cố ý khiến cho bất cứ điều gì anh ta đang khiến. Để khiến nó và chỉ mang nó. giả dụ anh đấy quyết định xem TV anh đó đích thực xem nó. nếu như anh đấy mang bữa ăn, anh đó dành thời gian để thưởng thức bữa ăn. mang những nghiên cứu để hỗ trợ trải nghiệm của Bill. Gloria Mark và Armand Cardello trích dẫn bằng chứng cho thấy những nhân viên kỹ thuật kiểm tra email phổ quát như 36 lần 1 giờ. Kết quả là gia nâng cao bít tất tay. Đưa ra mỗi hoạt động sự chú ý không chia sẻ của bạn đảm bảo rằng bạn đang ở trong thời điểm này và sống 1 cách trọn vẹn kinh nghiệm ngừng thi côngĐây.
một chìa khóa quan trọng của sức khỏe cho Bill trong đa số những điều này đã được bắt đầu nhỏ - rất nhỏ. Điều quan trọng là bạn không thể găng tay theo cách thức bao tay. thông thường, chúng tôi cố gắng mang đến đổi thay https://www.youtube.com/watch?v=2jZn15Y0550 ưng chuẩn cố gắng tuyệt vời và chúng tôi đưa phần đông năng lượng của chúng tôi vào 1 sáng kiến mới. Nhưng bạn không thể đánh bại bao tay bằng cách thức sử dụng cùng một kỹ thuật tạo ra sự găng ở nơi trước nhất.
Thay vào Đó, chìa khóa sức khỏe là làm ít hơn bạn cảm thấy bạn muốn. nếu nhưsức khỏe bạn cảm thấy muốn thở trong hai phút, hãy làm cho nó chỉ trong một phút. giả dụsức khỏe bạn dành cho 1 ngày thực thụ lắng nghe người sâu sắc, hãy khiến cho điều ngừng thi côngĐây cho cuộc họp tiếp theo chỉ. Để sức khỏe bản thân hot lòng để thử lại. những gì bạn muốn là tăng trưởng 1 thói quen bền vững: phương pháp tiếp cận không căng thẳng để sức khỏe giảm căng thẳng của sức khỏe bạn.
No comments:
Post a Comment